Surveillance continue de la glycémie pour les non

Surveiller la glycémie est essentiel pour les personnes atteintes de diabète, et cela devient également une option à la mode chez les non-diabétiques. Un nombre croissant de personnes utilisent des appareils de surveillance continue de la glycémie (CGM) pour détecter les changements de glycémie 24 heures sur 24 dans l'espoir d'optimiser leur alimentation et leur santé métabolique.

"La surveillance continue de la glycémie est récemment devenue un domaine d'intérêt pour les personnes non diabétiques qui souhaitent comprendre comment différents aliments et activités affectent leur glycémie", explique Barbara Kovalenko, diététiste et consultante en nutrition chez Lasta Inc.

La créatrice de contenu et influenceuse Joslyn Davis a récemment partagé ses expériences en matière de surveillance continue de la glycémie sur les réseaux sociaux. Elle a déclaré que le suivi de ses repas, de ses exercices et de sa glycémie l'avait aidée à mieux comprendre son niveau d'énergie et la façon dont son corps réagissait au sucre.

Flow Advisor, Dr Piraye Yurttas Beim, PhD et fondateur et PDG de Celmatix, une biotechnologie axée sur l'amélioration de la santé ovarienne, recommande de limiter les sucres transformés pour protéger votre santé ovarienne à mesure que vous vieillissez. Elle dit que l’utilisation d’un CGM (elle recommande le FreeStyle Libre) pour suivre sa glycémie l’aide à « rester motivée ».

Seulement 6,8 pour cent des Américains ont une santé métabolique optimale, selon une étude récente. Les 92 à 93 pour cent restants courent un risque accru de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Mais le suivi des pics de glycémie chez les non diabétiques est-il nécessaire, voire utile ? Voici ce qu'il faut savoir sur cette tendance.

La surveillance continue de la glycémie comporte deux parties, explique Mrinal Pandit, diététiste et nutritionniste clinique à Oliva Skin and Hair Clinic. Un petit capteur est placé sous la peau, souvent dans le bras ou l'abdomen, où il contient une électrode pour mesurer la quantité de glucose présente dans le liquide interstitiel (le liquide remplissant les espaces entre les cellules).

Les mesures collectées sont ensuite transmises sans fil à un smartphone qui affiche des données sur l'évolution de votre glycémie à un moment donné jusqu'à suivre l'évolution de votre glycémie au cours de la journée.

"Ses données aident à comprendre comment les activités physiques, les habitudes de sommeil et les niveaux de stress interagissent avec le métabolisme du glucose", explique Kovalenko, qui ajoute que ces informations complètes peuvent permettre aux individus d'apporter des changements positifs à leur mode de vie en matière de régime alimentaire et d'exercice. Par exemple, reconnaître l’impact de certains aliments et repas sur la glycémie peut aider les gens à créer des plans nutritionnels visant à réduire le risque de prédiabète et à améliorer la santé cardiaque.

Les avantages de la surveillance de la glycémie pour les diabétiques sont prouvés et sauvent des vies. Mais existe-t-il des données scientifiques appuyant la surveillance continue de la glycémie chez les non-diabétiques ? Il n’existe que quelques études de recherche qui se sont penchées sur la question.

Une étude de 2019 a utilisé des glucomètres en continu sur 153 personnes non diabétiques pour mesurer leur glycémie. À l’exception des personnes de plus de 60 ans, presque tout le monde avait une glycémie considérée comme normale. Une deuxième étude a testé l’efficacité de la surveillance continue de la glycémie et de la thérapie sur 19 adultes classés en surpoids ou obèses. Après 10 jours, les gens ont déclaré se sentir mieux informés sur les bienfaits de l’exercice, plus motivés à s’entraîner et faire plus d’efforts pour faire de l’activité physique. "La surveillance continue de la glycémie peut contribuer à la perte ou à la gestion du poids en favorisant la sensibilisation", ajoute Kovalenko.

Le suivi des pics de glycémie en temps réel donne non seulement aux personnes comme Davis un sentiment de contrôle sur leur santé, mais les aide également à prendre des mesures immédiates en cas de besoin. Cependant, les experts ont exprimé certaines inquiétudes quant à la tendance à utiliser la technologie CGM pour auto-surveiller la glycémie chez les non diabétiques.

Une mauvaise interprétation des données peut entraîner des restrictions alimentaires inutiles. Un problème potentiel lié à la surveillance continue de la glycémie est le stress lié à la réponse à chaque pic de glycémie. Les niveaux de glucose fluctuent naturellement tout au long de la journée et ne pas comprendre ces changements pourrait amener les gens à interpréter à tort les variations normales comme des problèmes nécessitant une intervention diététique. Cela pourrait conduire à des restrictions ou à des changements alimentaires inutiles lorsque les utilisateurs interprètent les données sans tenir compte d’autres facteurs extérieurs. Kovalenko conseille de consulter régulièrement un nutritionniste ou un autre professionnel de la santé pour s'assurer qu'il apporte des changements appropriés et sûrs à son régime alimentaire et à son mode de vie lors de la surveillance des niveaux de glucose.